5月11日：自宅～新横浜23kmラン

野辺山に向け、少し長い距離に挑戦してみた。

９日（金）が５km、10日（土）は９km。後どれくらいまでのばせるだろうか？　最後の休日である11日（日）、少し長い距離に挑戦してみた。
朝から、持ち帰り仕事とか、畑とか、雑務がいろいろあったので、走りに出たのは15時過ぎ。いつもの環状２号線を新横浜駅方面に向かった。

６kmを過ぎたあたりから肉離れの右ふくらはぎでなく、左ハムストリングスが痛み出す。右をやる前に、故障していたあたりだ。やっぱり右をかばうばかりに、無理な走り方をしているのだろうか？なんとなく不安になりながら、ふと気がついて着地時の足向きを変えてみる。
今まではすこし内股気味に、最後に小指が抜けるような足の運びをしていたのが、逆に、少し外股気味に、親指が最後に抜けるような足の向きに変えてみた。　すると、今まで感じていたハムの痛みがほとんど感じなくなる。どうやら、足の運び方に問題があったようだ…。なんとなく左の故障の原因が発見でき嬉しくなって距離が伸びる。

新横浜駅についた時点で自宅からの距離は約13km。本当は15kmまで適当に距離を伸ばして、自宅に戻って30kmになるようにしたかったけど、この時点で時刻は既に16:30過ぎ。そのまま引き返すことにした。

ただ、帰りはさすがにくたびれた。右も、やはり左も痛くなってかなりのペースダウン。自分以外のジョガー、２～３人に抜かれるが、ついていくことができない。その上、22km地点で右ふくらはぎが少し痙攣気味になってしまった。
ここは無理しても仕方ないので、今日のランはここで打ち切り。幸い、環状２号沿いを通るバス便のバス停近く。しかもすぐにバスが来た。迷わず乗車し東戸塚駅で別のバスに乗り換えて帰着。すんなり帰り着くことができた。

今日の走行距離は、GPS計測で23.13km。休憩時間含めた走行時間は2時間44分。出来れば30まで走りたかったけど、まぁ仕方ない。あとは明日右ふくらはぎに痛みが出ていないことを祈るばかり。
野辺山まであと１週間、スタートラインに立てるだろうか？


環状２号往復。途中でバスに乗るまでの軌跡